co sprzyja chrapaniu?

Istnieje wiele czynników wpływających na to, że chrapiemy. Do głównych czynników wpływających na chrapanie należy:

• Alkohol 
-Po spożyciu napojów alkoholowych mięśnie gardła i podniebienia miękkiego rozluźniają się.


• Leki nasenne, uspokajające oraz antyhistaminowe - rozluźniają mięśnie gardła i podniebienia miękkiego.

• Spanie na wznak - Taka pozycja sprzyja chrapaniu, ponieważ podniebienie opada wówczas ku tyłowi i w dół. 

• Nadwaga - Wzmaga chrapanie, ponieważ jej skutkiem jest odkładanie się cząsteczek tłuszczu w błonie śluzowej gardła, zwiększających opory w przepływie powietrza przez drogi oddechowe.

co zrobić by nie chrapać?

chrapanie

Co dziesiąta osoba w Polsce cierpi na problemy oddechowe, chrapanie oraz bezdech senny.
Schorzenie to niemal dziesięć razy częściej dotyka mężczyzn niż kobiety. Badania przeprowadzone przez Niezależny Ośrodek Kliniczny wykazało, że około 80 proc. mężczyzn po 45 roku życia chrapie. W związku z tym Polsce problem ten dotyczy co najmniej 8 milionów dorosłych ludzi.

Chrapanie jest jedną z najczęstszych przyczyn niedotlenienia organizmu, co w konsekwencji powoduje to szereg dokuczliwych objawów, takich jak:

• niewyspanie
• problemy z koncentracją
• obniżona wydolność organizmu
• nastroje depresyjne

Warto również zaznaczyć, że chrapanie wpływa negatywnie nie tylko na nas samych, ale również na osoby śpiące w pobliżu.