ćwiczenia na chrapanie

Poniżej przedstawiam kilka ćwiczeń, które naturalnie pozwolą Ci wzmocnić mięśnie oddechowe.

Wszystkie poniższe ćwiczenia należy wykonywać bez pośpiechu, najdogodniejszą porą dnia jest wieczór, pamiętaj by prawidłowo przygotować się do przeprowadzania ćwiczeń, wskazane jest abyś.

-Usiadł wygodnie na krześle, pamiętaj o prawidłowej pozycji, plecy muszą być wyprostowane.
- Przed wykonaniem ćwiczeń uspokój oddech.

Ćwiczenie 1
1. Weź głęboki wdech.
2. Wydychając powietrze postaraj się wymawiać literę "H".
3. Ćwiczenie powtarzaj w 3 seriach od 4-5 razy, ćwiczenie nie powinno zająć więcej niż 10 minut.


Ćwiczenie 2.
Analogicznie do ćwiczenia 1, będziemy wydychać powietrze wymawiając literę "H", jednak tym razem będziemy modelować dźwięk do litery "A", modelując również tony, z wysokiego na niski i odwrotnie. To ćwiczenie powtarzamy w 2 seriach po 4-5 razy.





Brak komentarzy:

Prześlij komentarz